Bonjour à tous !

Aujourd’hui, je vous propose un nouveau sujet que je n’ai pas aborder jusqu’à maintenant, mon corps, mon poids et le sport.

J’ai toujours été assez mince même si ces dernières années, mes problèmes de santé liés au gluten/lactose, le fin de ma vie étudiante, le rythme de vie au travail, le manque de sport, le stress de la vie parisienne ont finalement changé mon rapport à la nourriture. Je reviendrai sur le sujet dans un autre article plus personnel mais pour faire court, j’ai pris 6 kg en 5 ans dont j’ai clairement du mal à me séparer.

Retrouver mon poids ou plutôt reprendre le contrôle de mon corps qui avoisinait les 53 kg (pour 1,63m) à mes 20 ans, est un véritable objectif que je me suis fixée cette année. J’ai décidé de travailler sur moi, sur mon alimentation, écouter les besoins de mon corps à chaque instant, comprendre pourquoi finalement, mon esprit a eu tant de mal à les laisser partir. Et bien sûr, une bonne hygiène de vie passe aussi par une activité sportive régulière !

Depuis 2 mois, je me suis mise à la méthode de fitness d’Erwann Menthéour : Fitnext.

Si vous êtes comme moi adepte du sport 2.0, que vous avez un emploi du temps chargé et des facilités à vous motiver seul, je dirai qu’à première vue que cette méthode est faite pour vous. Pour utiliser la méthode, il faut s’inscrire sur le site et prendre un abonnement, comme dans une salle de sport classique finalement. Sauf que là, tout se passe sur le web :)

Plusieurs services sont proposés et inclus dans la méthode :
un bilan personnalisé pour établir un programme sur-mesure adapté à votre corps et vos besoins (perso, je n’ai jamais eu ça en salle de sport, même au CMG !)
des conseils nutritionnels liés à vos objectifs, votre condition physique et vos habitudes alimentaires (y compris les allergies et donc très utile pour moi)
des vidéos de tous les exercices où Erwann montre comment réaliser chaque exercice pour les faire efficacement et sans se faire mal

Tout ça pour la modique somme de 39,90€ pour un mois, 29,90€/mois pour un abonnement de 3 mois, 24€/mois pour 6 mois et 19€/mois pour 12 mois.

Après avoir testé plusieurs salles de sport, je trouve ce prix est totalement honnête. On peut même se permettre d’investir dans un tapis de sol de bonne qualité et bien moelleux pour réaliser les exercices, des altères ou un step.

Parlons des exercices et de la question que vous vous posez peut-être, a-t-elle perdu poids ? Et bien la réponse est oui !
Depuis le début de l’été dernier, mon rythme de vie a beaucoup changé, ma « routine » alimentaire s’est bien mise en place, je gère mieux mon stress et je me bouge beaucoup plus.
Aujourd’hui à la mi-novembre, je suis à 55,5 kg contre 59kg au début de l’été et je dirai approximativement que la méthode m’a fait perdre 1,5kg en 2 mois. Je me sens beaucoup mieux dans mes jeans (c’est essentiellement en bas que j’ai tout à perdre), bien plus tonique, plus légère et dynamique. Et d’ailleurs, je vous donne des chiffres précis sur mon poids, mais je n’ai pas de balance chez moi. Honnêtement, je m’en fiche de combien je pèse, je m’attarde beaucoup plus à comment que je me sens dans mes vêtements, mon dynamisme au quotidien et mon reflet dans le miroir.
La balance n’est pas mon ennemie mais pour voir les effets de la méthode, il fallait me peser.

Je suis d’ailleurs bien contente d’avoir perdu quelques grammes car les débuts de la méthode ont été difficiles. J’avoue que le niveau était assez élevé et bien trop intense pour moi. Impossible de réaliser certains exercices et les 2 premières semaines, malgré des étirements et des massages, la douleur des courbatures était trop forte au point de me demander si j’allais continuer.

Le temps minimum d’une séance est de 45min. Je suis pas coach ni médecin ou diététicienne. 45 min c’est sûrement le temps minimum d’une séance réussie mais ce n’est pas évident à caser dans un emploi du temps chargé. J’ai été une adapte du BBG et ce que j’aime dans cette méthode, c’est le temps des séances qui est assez court.

Aujourd’hui ça va mieux, j’ai pris le rythme, il faut s’accrocher. Et les résultats sont là.

Côté alimentation je vais être honnête, je n’ai absolument pas suivi les conseils de la méthode. Tout simplement car depuis 1 an, j’ai trouvé ma « routine » alimentaire, j’espère ne pas choquer en disant ça lol Je ne mange pas tout le temps la même chose, ce n’est pas ce que j’essaye de dire. Mais entre mes intolérances alimentaires et ce dont mon corps a besoin pour que je me sente toujours en forme et légère, j’ai enfin trouvé l’équilibre qui me convient pour l’instant. Et puis franchement, prévoir mes repas à la semaine me semble terriblement ennuyeux, mes assiettes varient chaque jour en fonction de mon humeur !
En revanche, pour les personnes qui ont besoin de repères, les conseils sont précieux :)

Il y’a quelques semaines, j’ai aussi eu la chance de recevoir la box de rentrée Fitnext que j’ai beaucoup aimé car elle contenait des produits que j’aime et que je connaissais déjà :
– des barres énergisantes crues de la marque Nakd, sans gluten et vegan faites à partir de dattes et de différentes noix
– une huile de massage bio à l’arnica de la marque Weleda que j’utilise depuis des années. Je l’utilise essentiellement l’hiver après des marches et des séances intenses de sport
– une serviette microfibre très fine qui ne prend pas de place et qui absorbe bien l’humidité et un t-shirt de guerrière (haha) pour me rappeler que c’est chaque jour que le corps s’entretient !

Voilà, mon bilan après 2 mois c’est qu’on a rien sans rien. Même si je le savais déjà, cette phrase se vérifie à chaque fois ;)

Force et honneur et la suite au prochain bilan dans 2 mois !

fitnext box

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